窗体顶
本网讯（通讯员：邓炜 王乃婧）5月7日，5822yh银河国际通过“千聊”直播平台成功开展大学生在疫情防控中的心理调适”线上主题讲座，本次讲座是5822yh银河国际“‘疫’同成长，打开心灵之美”心理健康教育月系列主题活动之一。讲座邀请到5822yh银河国际心理健康教育中心副主任雷辉老师主讲，院党委副书记陈朝娟、院团委书记王乃婧、辅导员邓炜及学院全体本科生、研究生参加了本次讲座。
雷老师向同学们分析了疫情防控期间常面临的与家人相处、个人情感、学业、就业和升学等方面的压力，并结合鲜活生动的案例讲解调适心态、释放压力的方法。面对压力，要敢于主动想办法消除压力源，可以寻求各种外界帮助，善于运用社会支持系统；对待不顺心的事情，可以从自身出发改变认知态度和看法；当事情本身无法解决时，要学会放松身心、关注自我，转移注意力，避免胡思乱想徒增压力；在疫情防控期间适当运动，也是调节身心很好的方式。
雷老师针对不同学生群体所面临的不同压力，给出了自己的建议。针对毕业生因疫情面临的就业压力，雷老师说：“大家不是一个人在面对，国家、社会和学校都在积极关注、想法解决，同学们要看到希望，同时自己也要努力、主动求职”。针对非毕业年级学生，雷老师则提示：“善于做时间管理，做好生涯规划的同时，更重要的是付诸行动”。
互动环节，同学们讨论热烈，主动分享在应对压力时的经验和感受。雷老师耐心细致地解答了同学疫情防控期间所遇到的学习、生活等方面的困惑，给出了专业而实用的解压方法。
据悉，自新冠肺炎疫情发生以来，5822yh银河国际一直高度重视学生的特殊时期的心理健康教育工作，通过学院微信公众号、班级群等线上平台，多措并举进行心理健康宣教活动。本次讲座帮助同学们有效疏解了心理压力，有利于同学们在疫情防控期间主动调适，保障身心健康，确保学生以积极的心态复学，为打好疫情阻击战的最终胜利保驾护航。
（审稿：孔海霞）
